Ученые нашли простое средство от депрессии и тревоги

Депрессия и тревога стали неизменным спутником современного человека. Ежегодно в мире на десятки миллиардов долларов продается различных антидепрессантов. Меж тем, существуют средства, которые позволяют без химии справиться с депрессией и тревогой. Медицинский портал MedicalXpress опубликовал результаты исследования ученых медицинской школы Бостонского университета. Оказалось, что регулярное занятия йогой и дыхательными упражнениями помогают избавиться от тревоги и депрессии как в долгосрочном плане, так и в качестве симптоматического средства. В ходе исследования была набрана группа из 30 добровольцев и потом поделена на две части. Одна подгруппа занималась йогой больше, а другая в почти в полтора раза меньше. Но в обеих группах ученые отметили улучшение эмоционального состояния, уменьшение признаков тревоги, стресса и депрессии. Улучшилось и в целом физическое состояние. Невролог Гарвардской медицинской школы Marisa M. Silveri отметила важность данного исследования, поскольку оно не только позволяет популяризовать йогу, но и дает возможность опираться на конкретные статистические данные, подтвержденные клиническими результатами. Американцы ничего нового не открыли – дыхательные упражнения тысячи лет используются как средство продления жизни. Помимо йоги в мире набирают популярность такие практики как цигун, тайчи, багуа. Эффективность этих практик давно доказана и их с успехом применяют также в подготовке сотрудниках спецслужб. Об этих практиках я также буду рассказывать в следующих постах. Подписывайтесь на мой канал, берегите время и деньги! Хакнем систему вместе!